w domu

Ej Marek, jak mam worek bokserski w domu to jestem już bokserem czy jeszcze nie?

Moja mama mi białko podkradała jak była w domu \-)

a ja na trening zaraz ide %-) w domu dopiero po 18 %-)

Ja gigant meduzę zrobiłam z nadzieniem z dżemu z owoców leśnych i dżemu pomarańczowego - będzie się działo \-) Ciekawe jak wyjdzie, bo znalazłam w domu jakąs żelatyne z 2006r. :))

ja trenuję w domu - wczoraj robiłam górę ciała, dzisiaj boli mnie każdy trenowany mięsień od pasa po szyję z przodu i z tyłu, nóg to ja się boję normalnie robić %-)

muszę ten spam pokazać żonie - żeby zobaczyła jakiego złotego ma chłopa w domu %-) Ja wczoraj mojemu powiedziałam, że złoty jest i niejedna by pozazdrościła.... bo jak się tu naczytałam, to mnie olśniło, że taka szczęściara ze mnie.

Związku własnie nie ogarnia....ale zaczęła dbac o siebie (intelektualnie) ,i nie jest to egoizm...on ją wspiera,ale o burdel w domu sie kłócą i o pieniądze i o inne..

Generalnie super ćwiczenia. U mnie na siłce jest lipa z miejscem i spokojem do rozciągania, więc popróbuję w domu. Akurat mam szczęście i z natury jestem dość elastik, ale zajęcie na dni wolne jest Ja jestem cała skrzypiąca i trzeszcząca, więc obecnie staram się wykonywać te ćwiczenia regularnie. Efekty muszą się pojawić :-)

Dory trening wybrałaś. Dwa razy na siłowni plus domowy - tez ok. Do tego w domu przydałaby się chociaż sztanga albo jakieś sztangielki - ale i tak można coś poćwiczyć z ciężarem ciała lub butelkami napełnionymi wodą itp. Kwestia pomysłowości.

[...] minut Na koniec nogi jak z waty, ogólnie bardzo ciężko. Wczoraj, po interwałach w diecie wpadło dodatkowo 80g płatków owsianych, bo jeszcze czekał mnie cały dzień remontu w domu. Minął tydzień prawie bez węgli. Z rana dziś waga 82,5kg, czyli ponad 2kg poleciało w te siedem dni, głównie woda co widzę w lustrze. Ciekawe ile wzrośnie waga po dniu [...]

wczesniej robilem pompki w domu(teraz robimy duzo na treningach,czasem robie w domu) ale nie robilem tego jakos super profesionalnie(mowiac o planie).no rob pompkiraz szerokie(rece za szerokosc barkow) a raz waskie-szerokosc barkow lub mniej.nie wiem czy mozna robic codziennie pompki(slyszalem ze sie nie powinno cwiczyc codziennie tych samych [...]

[...] czy w udo czy gdzies po zebrach. Od technikum postanowilem, ze bedzie zupelnie inaczej, nie bede drobny i tzreba sie wziac w garsc. Poszedlem na SW, trenowalem troche w domu silowo, zeby nie byc takim suchym cale zycie no i zerwaly sie wiadomo znajomosci stare. Teraz po prostu wiem na ile mnie stac i nikt na pewno mnie nie uderzy, ani nie [...]

Dzień 4 Wpiska z piątku , był off . Pod wieczór instalowała sie kuchenka w domu więc zjadłem na mieście menu u chińczyka a później cheat w macu także ten kcal powinny sie zgadzać %-) res\zta jak w zrzucie z PT /SFD/Images/2016/2/28/4b207ca1491b47a48befeaab64d5d73d.jpg

Jak Ty się zabstyl zachowujesz? kultury w domu nie nauczyli?

[...] jak będziesz do tego jadł jak człowiek myślący o swoim organiżmie.Ale nie wiem czy będzie to masa której oczekujesz...Postaraj się znaleśc czas na trening,możesz trenowac w domu-poczytaj podwieszone posty w dziale Trening o treningu domatora-to wyzwoli większy apetyt i będzie lepszą metodą niż głupie wydawanie kasy na pokarm dla rybek jak jest [...]

[...] nadwyżce. Później znowu ciąć. Prawdopodobnie nie zejdę tak nisko jakbym chciał, ale wystarczająco nisko. Treningi siłowe robię, ale nie dają mi specjalnej satysfakcji, na siłowni ćwiczy mi się dużo lepiej niż w domu. Na szczęście siłownie powoli zaczynają się otwierać więc mam zamiar wrócić do treningów, chociaż na razie 4x w tyg, a nie 6x.

dzisiaj dzien w domu z panna sie najlepiej nie uklada... =(

A czym dysponujesz w domu?

Dzisiejszy trening Pleców i bicka zaliczony :D troche inny niż zazwyczaj ze względu na to że robiłem go w domu, a nie na placyku ;) a oto on : Rozgrzewka : 2x15 - wiosło sztangielką 10kg. 2x15 - Uginanie ramion sztangielką siedząc. Trening Właściwy : 10x10 - Podciąganie nachwytem. 10x10 - Wiosło sztangielką (5 serii 15kg. 5 serii 10kg) 10x10 - [...]

"Trening w domu?TAK, to możliwe!" http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html Tu masz mój temat, który założyłem dla ludzi ćwiczących w domu, posiadających minimum sprzętu. Sporo filmików też jest.